TAKIM SPORLARININ RUH SAĞLIĞIMIZA POZİTİF ETKİLERİ

Takım sporları bildiğimiz üzere bizi bir araya getiren, dostlarımızla keyifli anlar paylaşmamızı sağlayan ve bir yandan da fiziksel sağlığımıza katkıda bulunan spor faaliyetleridir. Fakat, takım sporlarının dostlarımızla geçirdiğimiz güzel zamanlar ve fiziksel faydalarının yanında zihinsel sağlığımıza olan pozitif etkilerini göz ardı edemeyiz. Amerika’da yayımlanan ‘Spor Bilimi ve Doktorluk’ dergisinde, Harvard Tıp Bölümünden profesörlerin yaptığı araştırmada takım sporlarının zihnimize ve ruh sağlığımıza olan faydaları anlatılıyor. Depresyon ve kaygı bozukluğunun arttığı dönemlerde takım sporları insanlar için iyi bir yanıt olabilir.

Sosyal Beceriler ve Takım Çalışmasında Görülen Gelişmeler

İnsanların ‘sosyal canlılar’ olduğunu biliyoruz ve yapılan araştırmalar, evrimsel olarak sosyalleşmenin ve grup halinde hareket etmenin zihinsel sağlığımızı pozitif etkilediğini kabul eder. Hayatımızın her alanında bir takımın parçası oluruz ve bu kavrama alışık insanlar girdikleri gruplarda hem sosyal olarak hem de takımın gelişiminde başarılı olmaya daha yatkındır. Takım sporları ‘takım olarak hareket etme’ ve ‘grup çalışması’ terimlerini öğretir ve bir takımla vakit geçirmek sosyal olarak aktif kalmayı bir alışkanlık haline getirir. Bu sayede takım sporu yapan kişilerin sosyal ve takım becerilende gelişme gözlemlenir.

Akran Desteği ve Aidiyet Hissi

Zihinsel ve ruh sağlığımızı iyi tutabilmek için en büyük ihtiyaçlarımızdan biri kabul edilmektir. Takımlar kazansa da kaybetse de dostların birbirini savunduğu ve destek olduğu gruplardır. Takım sporları yapan gruplarda gözlemlenen özellik akranların birbirini motive etmesi ve geliştirmesidir. Yapılan araştırma, takım arkadaşlarının birbirini motive etmesi ile oyuncuların becerilerinde gelişme gözlemlendiğini ve gelişme kaydeden oyuncuların kendileri hakkında daha olumlu düşündüğünü ifade ediyor. Takım sporu yapan kişiler güçlü bir aidiyet hissine sahiptir ve akran desteği sayesinde kendilerinin ve dostlarının sürekli gelişimini sağlar.

Depresyon ve Kaygı Bozukluğunda Görülen Azalış

Yapılan araştırmaya göre, sosyal beceriler ve takım çalışmasında görülen gelişme, akran desteği ve aidiyet hissinin getirdiği motivasyon ile takım sporu yapan kişilerde depresyon ve kaygı bozukluğunda azalış görülüyor. Spor yapmanın getirdiği fiziksel artılar takım olmanın pozitif etkileriyle birleşince kişiler kendilerini daha iyi hissedebiliyor ve takım sporları depresyon ve kaygı bozukluğu yaşayan kişiler için gidilecek çözümlerden biri olarak öne çıkıyor.

Sporzy ile Takım Sporlarına Katıl

Sporzy’nin etkinlik özelliği ile kullanıcılar etkinlik ilanı oluşturabiliyor ve dahil olmak isteyen kullanıcılar kolayca etkinliğe katılabiliyor. Kullanıcının takımı hazır ise arkadaşlarını davet ederek etkinliğe katılabiliyor, takımı yok ise yeni takım arkadaşlarını Sporzy sayesinde bulabiliyor. Etkinlikler futbol, basketbol gibi rekabetçi sporları kapsarken, toplu pilates, yürüyüş, bisiklet gibi sporları da içine alıyor. Eğer sen de spor arkadaşları edinmek istiyorsan ya da takımınla etkinliklere katılmak istiyorsan Sporzy’yi indir ve spora başla!